Как организовать спортзал в частном доме: виды и преимущества

Занятие спортом полезно в любом возрасте. Это тренирует мышцы, укрепляет сердце, держит в тонусе весь организм, дарит запас сил и бодрости.

Если есть возможность обустроить его в собственном жилище, то это принесёт пользу всем домочадцам. Приобретать необходимые тренажеры лучше в специализированных магазинах, а разные мелочи можно заказывать через интернет. Если купить тейп ленту на сайте интернет-магазина, то можно профилактировать травмы.

Требования к помещению и его обустройству

Для обеспечения комфортного размещения и дальнейшего использования нужна свободная площадь не менее 8-10 квадратных метров. Идеально будет задействовать веранду или мансарду, потому что большие окна позволят обеспечить хорошую циркуляцию воздуха. Можно приспособить и любую другую комнату – важна принудительная вентиляция.

Стены нежелательно отделывать пластиком или керамикой, т.к. эти материалы не способствуют паропроницаемости, и на них будет скапливаться конденсат. Оптимальным выбором станут обычные бумажные обои, штукатурка или пробковые панели.

На пол стоит обратить особе внимание, ведь на него падает большая нагрузка. Лучше всего использовать наливной или пробковый пол со звукоизоляционной подложкой. Это особенно актуально, если спортзал организован выше первого этажа.

Освещение должно быть достаточным и, желательно, верхним. По возможности необходимо установить зеркало или полистирольные зеркальные плиты. Это поможет контролировать правильность выполнения упражнений.

Техническое наполнение и аксессуары

Большое количество тренажеров в домашнем спортзале не требуется. Человеку, не занимающемуся спортом профессионально, достаточно одного кардиотренажера (велосипед или беговая дорожка) и одного силового многофункционального тренажера.

Гантели, фитбол, скакалку, обруч, утяжелители и другие атрибуты нужно где-то хранить. Если в доме есть ребёнок, то лучше предусмотреть закрытый шкаф, но можно обойтись полками или столом. Не помешает и пара стульев, на которых можно повесить одежду или полотенце, а также использовать при необходимости как опору.

Потребуется мат для выполнения упражнений в положении лежа.

Если в спортзале планируется проводить много времени, то можно повесить телевизор. Это будет полезно и тем, кто любит заниматься по видеоурокам. В качестве декора используются мотивирующие изображения, например, плакаты спортсменов или моделей, соответствующие надписи или планы тренировок.

Советуем прочитать
Оставить комментарий