Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе и на что обратить внимание

Шейный остеохондроз – распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся болями и дискомфортом в области межпозвоночных дисков шейного отдела.

Он развивается вследствие неправильной работы мышц, если во время сидения, сна или при ходьбе позвоночный столб занимает неправильное положение. Проблема остеохондроза заключается не только в болезненных ощущениях, но и нарушении кровообращения мозга вследствие подобных нарушений.

Профилактикой выступает правильно подобранная подушка, которая будет обеспечивать правильное расположение головы во время сна. Они широко представлены в продаже – вы можете купить подушки на www.ekopostel.ru/catalog/podushki/ortopedicheskie/pri-sheynom-osteohondroze/, предварительно проконсультировавшись с неврологом или ортопедом. Каким требованиям должна соответствовать качественная ортопедическая подушка?

Ключевые критерии выбора ортопедической подушки

Первое, на что стоит обращать внимание – форма подушки. Она может быть прямоугольной или волнообразной. У вторых более сложная внутренняя эргономика – у них предусмотрено углубление, обеспечивающее оптимальное положение головы во время сна. Такие подушки полностью безопасные, поскольку разработаны ортопедами, исходя из анатомических особенностей изгибов шеи. Такая форма дает позвонкам должный уровень поддержки, при этом снижает с него нагрузку.

Важный критерий для любых ортопедических подушек – высота валиков. От нее зависит общий уровень комфорта. Она колеблется в диапазоне от 5 до 15 см и подбирается, исходя из специфических особенностей конкретного человека. Нужную высоту валика конкретно под себя каждый может определить самостоятельно. Для этого необходимо измерить точное расстояние от края плеча до шеи и прибавить к полученному значению 1 см для компенсации изгиба. Если вы спите на мягком матрасе, то к этому результату также добавьте еще 1,5 см.

Жесткость и материал ортопедической подушки

Жесткость – один из параметров, который редко не учитывают при выборе ортопедической подушки. В случае остеохондроза оптимальным считается средняя жесткость. Если она будет чересчур мягкой, не будет обеспечена должная поддержка шеи. Это ведет к нарушению микроциркуляции крови. Материал подушки скорее влияет только на комфорт. В идеале он должен хорошо держать форму, не деформироваться под весом, быть достаточно плотным, но одновременно хорошо пропускать воздух.